#1 - Espace pour maman et pour bébé

Dans ce premier cours de yoga prénatal avec Tiphaine, nous voyons les bases du yoga prénatal : la respiration, comment s'allonger, se relever... des détails qui deviennent de plus en plus importants au fur et à mesure que la grossesse avance. 

Nous prenons le temps de connecter notre attention au bébé, au souffle, et au mouvement conscient. 

Nous créons de l'espace pour maman, dans les hanches, pour soulager le dos notamment, dans la cage thoracique, dans les épaules, et au niveau du périnée.